孕妈妈指导书单


新生命的到来,总是让人欣喜和充满希望的,但也意味着一份责任和挑战,新手父母们难免感到迷茫和紧张。为此,我们综合了全国百佳出版社、著名作家学者所著新书,国家图书馆荐书,中外获奖图书,馆员推荐,读者反响热烈等排行榜畅销书推荐次数排名,精选了以下25本优质育儿书籍,郑重推荐给大家,旨在帮助孕妈妈们度过健康、愉快的孕期,更有效地陪伴孩子成长。

这些书籍涵盖了养育的各个方面,从孕产百科到胎教、游戏,从宝贝出生后的心理发展到行为管理,从家庭教育的理念到亲子沟通的技巧,都有详尽的阐述和实用的建议。它们不仅提供了理论知识,更结合了实际案例,让孕妈妈们能够轻松理解并运用到日常教育中。

怀孕后,为了适应胎儿的需要,孕妈妈的身体会发生一系列的改变,难免带来身体的不适感。为让孕妈妈们能以一个更轻松的身心面对孕期,我们整理了30曲经典乐曲作为胎教音乐,供不同孕程的孕妈妈们,有针对性地选择倾听,既可以愉悦身心,也可以和宝贝共同感受旋律的起伏和节奏的变化,建立亲子之间的亲密联系。

养育子女是一场双向的成长与收获,愿在书籍和音乐的陪伴下孕妈妈们能和宝宝共同成长和进步,满怀期待迎接新生命的到来……

育儿书单

序号

推荐书籍

1

《协和专家孕产大百科》

作者:马良坤;丁国芳;李宁

出版社:江苏科学技术出版社


推荐理由:这是一本由北京协和医院妇产科、营养科、儿科三大专家共同打造的孕产育儿经典大百科。不仅仅指导孕妈妈们健康、顺利地度过40周艰辛孕程,还有分娩、坐月子常识和新生儿护理知识,新手爸妈所关心和疑惑的内容在书里都能得到解答。

2

《崔玉涛育儿百科》

作者:崔玉涛

出版社:中信出版集团


推荐理由:崔玉涛医生育儿百科全书凝聚其30余年儿科从医经验和16年科普经验。先进的科学养育法,关注0-6岁宝宝和新妈妈的身心健康。全书包含近200幅功能性照片和图表,近500个养育要点,上千个育儿知识点,33个专题知识,特别针对常见育儿误区,喂养、抚触、日常照料等核心技能让新手爸妈一看就会,从容应对突发状况。

3

《捕捉儿童敏感期》

作者:孙瑞雪

出版社:中国妇女出版社


推荐理由:本书收录了200多个孩子(0-10岁)敏感期的真实案例,所有案例由家长或老师记录,孙瑞雪点评。中外教育史上,这是一次大规模、全面深入地揭示敏感期这一生命现象,它就像一把打造了10年的金钥匙,引领读者了解儿童成长的规律,破解儿童内心的秘密。

4

《海蒂怀孕大百科》

作者:海蒂·麦考夫;莎伦·梅泽尔

出版社:南海出版公司


推荐理由:这本书收录了详尽的怀孕知识,回答了准爸妈可能遇到的所有问题。逐月介绍了孕前准备到产后完整的怀孕之旅,包括前沿的产科技术和医学方式,对准爸妈的饮食营养、身心健康甚至工作安排方面都给出了专业的建议。

5

《西尔斯怀孕百科》

作者:威廉·西尔斯等

出版社:南海出版公司


推荐理由:简体中文版畅销百万册,出版10年来备受准妈妈欢迎。为准妈妈提出了11项健康建议,并逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化,提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响;分析可能出现的某些感觉和反应,告诉准妈妈如何应对,指导准妈妈度过一个美好的孕期。

6

《怀孕一天一页》

作者:马良坤

出版社:江苏科学技术出版社


推荐理由:从开始备孕、怀孕到宝宝出生,十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验,针对怀孕期间出现的所有问题,给出了专业的解答,并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业权威的指导。

7

《西尔斯亲密育儿百科》

作者:威廉·西尔斯等

出版社:南海出版公司


推荐理由:美国知名儿科医生威廉·西尔斯博士的代表作。他以40余年的儿科临床实践为基础,结合与助产士妻子玛莎共同养育8个子女的经验,发展心理学的“亲密理论”,撰写这本育儿百科,开创了一个育儿新时代:提倡通过仔细观察宝宝的行为,积极回应宝宝的需求,充分感受宝宝的情绪,及早与孩子建立亲密关系。

8

《美国儿科学会育儿百科》

作者:塔尼娅·奥尔特曼

出版社:北京科学技术出版社


推荐理由:这是一本儿科医生经常推荐、家长值得信赖的育儿指导。凝结百位儿科医生的智慧,经过7次全面修订,提供基于科学研究的全面育儿知识,包括宝宝成长发展、喂养、常见疾病及应对策略。新手爸妈可根据宝宝月龄阅读,并可作为随时放在案边查询的工具书。

9

《育儿百科》

作者:松田道雄

出版社:华夏出版社


推荐理由:本书致力于梳理育儿理念,强调要给婴儿爱,而不仅仅是喂养;从孩子立场出发,尊重孩子、尊重孩子的选择。强调站在孩子的立场上考虑问题,尊重孩子的选择权利;教育孩子,注重创造力的培养;以读者为中心,从父母的角度来考虑问题。

10

《0-3岁婴幼儿家庭早教游戏全书》

作者:童梅玲

出版社:江苏凤凰科学技术出版社


推荐理由:这本书能够帮助家长树立正确的育儿理念,并强调了父母在育儿过程中的作用,即陪伴孩子,与孩子共玩耍互交流,及时回应孩子的需求,建立起早期良好的亲子关系。书中内容拥有36年临床实践基础,136个游戏在家就能做,图文并茂,简单可操作。

11

《游戏力》

作者:劳伦斯·科恩

出版社:中信出版社


推荐理由:游戏力,也是父母需要掌握的一项重要技能。陪孩子玩也要学。父母想发挥积极力量,想更好地利用游戏的价值,更有效地为孩子的成长提供支持,需要学习并运用良好的游戏技巧。本书内含50+亲子互动实例

帮助父母有效应对孩子孩子哭闹、对抗、打人等育儿难题,100+游戏解决方案巧妙化解日常冲突,让孩子主动自律与合作,保持亲子联结。

12

《你就是孩子最好的玩具》

作者:金伯莉·布雷恩

出版社:南方出版社


推荐理由:《你就是孩子最好的玩具》是把情商理念拓展到儿童日常情商教育中的开山之作。书中有一整套完整清晰的理论,有简单实用的五步情感引导法,也有大量的可参考范例。五步情感引导法温和、有效,让父母和孩子在爱和正能量中对话,打破原生家庭的恶性循环,奠定一生亲密的亲子关系,让父母把“本能的爱”变成“科学的爱”,提升爱的质量。

13

《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》

作者:阿黛尔·法伯;伊莱恩·玛兹丽施

出版社:中央编译出版社


推荐理由:无论在什么文化环境中,都可以让父母学会用有效、愉快的沟通方式与孩子建立亲子关系。这本书已让全球数百万家庭收获亲密亲子关系。两位杰出的教育专家所提供的互相尊重而又切实可行的沟通方法,使得父母与各年龄段孩子的关系更加轻松而有质量,30多年来不断再版并被译为30多种文字风靡全球,销量数百万;中文简体版正帮助越来越多中国父母收获良好的亲子关系和快乐的家庭氛围。

14

《家庭的觉醒》

作者:沙法丽·萨巴瑞

出版社:上海社会科学院出版社


推荐理由:每位父母都能培养出自主、坚韧、有觉察力的孩子,但很多父母无法做到,是因为被现代社会对养育子女的误解和自身内在的局限蒙蔽了双眼。本书融汇西方心理学和东方哲学,充满洞见。作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家,作者提供了极具实用性的引导。

15

《父母的语言》

作者:达娜·萨斯金德;贝丝·萨斯金德;莱斯利·勒万特-萨斯金德

出版社:机械工业出版社


推荐理由:父母的语言是刺激大脑发育最好的教育资源。父母的每一个词,每一句话,每一次交谈和每一份互动都是给孩子最好的教育。作者用充满爱心、浅显易懂的语言,向世人揭示了早期语言环境在儿童人生发展中的重要性,及其对儿童大脑发育和学业成功的长远影响。

16

《最温柔的教养》

作者:吴恩瑛

出版社:中信出版社


推荐理由:这是一本写给父母的“育儿口语”指南。面对孩子,很多父母总是“爱在心中口难开”。本书将带我们踏上一段有温度的育儿之旅,在130个常见的育儿场景中,倾听育儿专家的建议,学习用温和而坚定的语言与孩子对话,建立良好的亲子关系,轻松应对从幼儿期到青春期孩子的教养问题,陪伴孩子健康快乐长大。

17

《好妈妈胜过好老师》

作者:尹建莉

出版社:作家出版社


推荐理由:《好妈妈胜过好老师》堪称中国家庭教育里程碑之作,既有国际视野,又具中国文化精髓,紧贴现实,呈现了优质教育的做法和魅力,首次把家庭教育著作提升到专业化水平。

18

《真希望我父母读过这本书》

作者:菲莉帕·佩里

出版社:中信出版社


推荐理由:父母与孩子之间的关系,对孩子一生有着深远的影响。然而,在很多家庭中,这种关系经常出问题,令人痛苦,甚至很难再回归正常。这本书用育儿理论讲透亲子关系,充满睿智和明智的建议。

19

《园丁与木匠》

作者:艾莉森·高普尼克

出版社:浙江科学技术出版社


推荐理由:在《园丁与木匠》中,国际儿童学习研究泰斗艾莉森·高普尼克带你看懂孩子行为背后的学习规律,用大量经典而富有创造性的实验,向你描述了孩子在看的时候,在听的时候,在玩的时候,在做的时候,都是怎么学习的,以及在幼儿期、学龄期、青春期不同阶段的学习特性。

20

《养育男孩》

作者:史蒂夫·比达尔夫

出版社:中信出版社


推荐理由:《养育男孩》教导我们如何培养出一个强大温暖、全面发展的男孩。中文版上市后累计加印超80次,销量突破150万册,被万千中国妈妈奉为“养育男孩的启蒙之书和养育指南!”如果你是男孩父母,这本书请你一定不要错过!

21

《养育女孩》

作者:史蒂夫·比达尔夫

出版社:中信出版社


推荐理由:《养育女孩》史蒂夫·比达尔夫写给女孩父母的养育指南,也是培养聪慧优雅、坚强独立、内心强大的女孩的实用宝典。本书话题几乎涵盖了女孩成长过程中所有可能遇到的问题,包括同侪欺凌、饮食失调、减肥、抑郁等。不论你的女孩刚降临人间,还是蹒跚学步,抑或是豆蔻年华,《养育女孩》一书都适合天下所有深爱女儿的父母们!

22

《正面管教》

作者:简·尼尔森

出版社:北京联合出版公司


推荐理由:没有哪个父母不为了孩子而竭尽全力,但最美好的愿望却不一定给孩子带来最好的结果。正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法……孩子只有在一种和善而坚定的气氛中,才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力,才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能,才能取得良好的学业成绩……自1981年本书出版以来已成为了管教孩子的“黄金准则”。

23

《为何家会伤人》

作者:武志红

出版社:北京联合出版有限公司


推荐理由:本书为心理学经典畅销书,自出版十余年来,在读者中引起持久震荡,深深触动和改变了千万人,堪称中国家庭问题第一书。本书中,作者细致入微地揭示出中国家庭的运行机理,解读你我的情感模式,用温暖有力的文字贴着当下读者的心,凭借25年行业经验,带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。

24

《自驱型成长》

作者:威廉·斯蒂克斯鲁德;奈德·约翰逊

出版社:机械工业出版社


推荐理由:绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切。为人父母,其实是要教导孩子去独立思考、身体力行。本书的两位作者,临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德,揭示了养育孩子最本质的问题:我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力,并充分发挥其自身潜能。

25

《如何阅读一本书》

作者:莫提默·J·艾德勒;查尔斯·范多伦

出版社:商务印书馆


推荐理由:本书是一本阅读指南,一本指导人们如何阅读的名作,曾高踞全美畅销书排行榜榜首,自问世以来,好评甚多,重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧,阅读所应具备的广阔视野。

胎教音乐

孕早期胎教音乐

1.莫扎特《降E大调第十四钢琴协奏曲》

2.海顿《四季交响曲》

3.莫扎特《C大调第二十一钢琴协奏曲》第二乐章、《土耳其进行曲》

4.享德尔《竖琴协奏曲》第一乐章

5.舒曼《童年情景》第一曲《未知的国度与人们》

6.弗雷《梦之后》

7.巴赫《G弦上的咏叹调》

8.马斯卡尼《乡村骑士》问奏曲

9.迈尔斯《短曲》

10.维瓦尔第《小提琴协奏曲—四季》之《冬季》


推荐理由:

怀孕早期时,胎儿就能听到妈妈的心跳及周边的一些微小声音并做出反应。此时胎儿还无法准确的听到外界的声音,所以孕妇挑选音乐时应以调节自身情绪为主。优美的音乐有利于 宝宝大脑发育,并有助于语言能力、感性及性格的培养。

听到优美的音乐时,妈妈脑中会形成α波,使心情更好。妈妈处在幸福状态时,胎儿的情绪也会很好。孕妇选择一个舒适的姿势,每天在固定时间段收听音量适当的音乐,效果最好。


建议:孕妈妈可以多听一些轻松愉快、诙谐逗趣的音乐,有助于培养宝宝音乐爱好,为开发宝宝的想象力打下基础。


孕中期胎教音乐

1.圣·桑管弦乐组曲《动物狂欢节》第七曲《水族馆》

2.艾伦贝格《森林水车》

3.德彪西《大海》第二曲《波浪的游戏》之《在小船上》

4.享德尔《水上音乐》之《号管舞曲》

5.布拉姆斯《G大调第一小提琴、钢琴布拉姆斯奏鸣曲(雨之歌)》第三乐章

6.拉威尔《水的嬉戏》、《钢琴组曲(镜子)》第3曲《海上孤舟》

7.莫扎特《弦乐小夜曲》

8.柴可夫斯基《四小天鹅》

9.贝多芬《G大调小步舞曲

10.(罗马尼亚名曲)《春天》


推荐理由:

怀孕中期时,胎儿的内耳逐渐形成,听觉功能更加发达。在7个月后,耳朵发育成形,进入听觉功能发育完成的阶段,胎儿可以区分声音的高低强弱,也能够听出妈妈的声音和心跳。

孕中期时孕妇应多听些平和的音乐稳定情绪。要以与胎儿一起听音乐的心情挑选乐曲。这时的胎儿已经能分辨人的声音,所以爸爸妈妈一起给胎儿唱歌,也会增强与胎儿的情感联系。


建议:孕妈妈们听音乐的时候,不要把播放器直接放在肚皮上或者离肚皮距离太近,以免对宝宝的听力造成影响。


孕晚期胎教音乐

1.柴可夫斯基《胡桃夹子》组曲之《花之园舞曲》

2.德沃夏克《幽默曲》第七首和第九交响曲《自新大陆》

3.莫扎特《C大调弦乐小夜曲》第二乐章《浪漫曲》

4.圣·桑管弦乐组曲《动物狂欢节》第十三曲《天鹅》

5.维瓦尔第《和谐的灵感》小提琴协奏曲第一乐章

6.小约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》圆舞曲

7.克莱斯勒《爱的欢乐》

8.施特劳斯《拉德斯基进行曲》

9.《可爱的家》、《幸福拍手歌》(快乐的旋律)

10.埃尔加《爱的祝福》


推荐理由:

怀孕晚期时,胎儿的听觉功能已发育完成,对外界的声音反应十分敏感。此时是脑细胞急速增长、记忆力增强的时期,所以应该多欣赏音乐和其他形式的声音。以水流声、鸟叫声、风声等自然音为主的冥想音乐有助形成α脑波,对稳定妈妈和胎儿的情绪效果很好。


建议:此时胎儿已能区分声音,适合听一些综合各种乐器的音乐会,增强对脑部的刺激。注意不要听曲调太高或太低、节拍太快或过于悲伤的音乐,可以循序渐进,适当延长播放时间。


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